专业运动员为了加强训练效果，都很重视训练后的放松。放松可以加强训练质量，对训练计划的进行是有力的保证。而大众的群体休闲运动后的放松，重视的人却很少。 运动后认真放松，能使人从运动到停止运动之间有一个缓冲、整理的过程。舒展的慢动作和正确的...
2022-12-25 12:25
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全身放松的内容应包括： 1、上肢放松活动：站立，上肢前倾，双肩双臂反复抖动至发热止。 2、下肢放松运动：仰卧、举腿、拍打、按摩，颤抖大腿内、前、后侧和小腿后侧，以及臀、腹、侧腰部。 3、团身抱膝放松运动：双手抱膝，下蹲，低头，反复...
2022-12-25 12:05
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谁说减压是一项持久的战争？当我们坐在家里舒适的沙发上聆听优美的旋律时，紧绷的神经立刻变得舒缓下来。如果继续尝试几个简单的瑜伽动作，让自己的身体在一呼一吸之间轻轻舞起，让自己的身体变的柔软、轻盈。减压瑜伽...
2022-12-25 11:59
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放松肌肉 经常坐在椅子上看电视或者在书桌上写字等都很容易使人们发生颈椎病，而放风筝则可以舒缓人们的肌肉。放松心情 在放风筝的时候可以使人的心情得到放松，因此如果经常处于高压力状态的话，不妨和朋友们一起去放风筝吧。注意事项 在放风筝的时候应该在平坦空旷的地方放，免得不小心磕碰或摔倒了。在人流量少的地方...
2022-11-10 21:02
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小孩子大都喜欢在有风的季节放风筝，看着自己亲手放的风筝飞向天空，有着满满的成就感。下面，我们来看看放风筝对健康的3大好处是什么吧。 ...
2022-11-24 16:59
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