羽毛球后场右脚蹬地跳转身击打高远球是一个被动时发力很有用的动作，而且一些大力扣杀球也可以使用上。
很多人说肩膀痛，就是因为大小臂没有打成一条直线后就将大臂给打下去了，...
2022-11-02 18:56
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羽毛球发力顺口溜
1.旋转发力；轻松惬意！打球的动作是各部位旋转的叠加，没有旋转怎么发的出力！
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2022-11-02 18:56
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乒乓球正手拉球是乒乓球的基本技术，也是比较难掌握的技术。通过学习乒乓球正手拉球动作分解将对正手拉球技术提高有很大帮助。
1.站位
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2022-11-02 18:56
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以右手为例，乒乓球正手拉球动作要领是腿先向上发力，向左蹬腿，身体重心从右脚向左脚转换，交换重心，身体前迎，身体前迎的方向要和击球的方向一致。然后是腰上发力，用腰带动大臂转动，把力传递到前臂，在击球一瞬间，收缩前臂用力击球。从力学的原理...
2022-11-02 18:56
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乒乓球正手拉球是业余选手比较难掌握的技术主要有拉上旋球、下旋球、有近台快带、反拉弧圈球，拉半出台球、近台拉球、中近台拉球、远台拉球等等。尽管拉球技术比较复杂，虽然业余运动员不可能像专业运动员那样进行大量的系统的训练，但只要能够做到因势...
2022-11-02 18:55
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乒乓球比赛时以速度为主要得分手段的比赛，要打出速度必须有合理的发力保证。下面是关于乒乓球发力要领的口诀。
协调用力是基础；
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2022-11-02 18:55
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乒乓球打摩是乒乓球两个最基本的力。一个是撞击球的力，简称为打；另一个是摩擦球之力，简称为摩。除近网大高球，可以用单纯的打外，打其它的球，都必须是打与摩的结合。可以说乒乓球打与摩结合的好坏完全体现了技术能力。细究起来，这里还有两层意思。...
2022-11-02 18:54
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一、放松的含义和作用
放松，就是演练时心情轻松愉快，无任何紧张情绪或压力;肢体的各个关节、器官及肌肉、韧带等松弛、舒展。特别要十分注意松肩、松腰、松胯、松腿部，尽量以骨酪的自然支撑力把人立起来，一点僵劲都不要。动作轻灵柔和，从容自如，含蓄匀称，顺遂流畅；不急不缓，不散不滞，但不能软...
2022-11-02 18:53
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1.上坡
臀部肌肉和下部的腹肌支持着骨盆，而骨盆连接着上坡需要的腿部肌肉。如果核心肌群足够强健，双腿就会有一个平稳的平面来借力，从而达到更有力的上爬。当你向前出腿时，臀部屈肌，比如股直肌，向上拉动...
2022-11-02 18:53
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