1、选择冬泳的时间：根据个人的生活和锻炼习惯、工作条件因人而异。由于冬天天寒，以中午游泳最为合适。早晨冬泳的优点是空气新鲜，水净浪缓，河岸和海滨负氧离子含量较高，但缺点是气温较冷、日光不充足，水温也是一天中最低的。夜间冬泳光照不足，易发生事故，应特别小心。2、特别注意头部保暖：冬泳时在水中游，尽量...
2022-11-16 20:39
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1、有助于全身的血液循环。游泳时水对身体可以起到按摩作用。皮肤受凉时，引起血管收缩反应可防止和减轻中老年人的动脉硬化、高血压、糖尿病、心脑血管疾病的发生。2、可以提高抗寒力和免疫力。游泳促进了新陈代谢，从而提高人体对寒冷的抵御能力，因而可预防呼吸道疾病。3、可以增强呼吸器官机能，减少或防止冬季易生...
2022-11-15 21:42
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冬泳对于高血压还有一定的震慑作用，对于防止高血压，高血脂的发生有着积极的作用，可以增强机体对外界刺激的抵抗能力。经常冬游的人心肌的收缩能力一般都较强，心脑血管功能完善，内环境和血流速度都相对稳定。冬泳还可以增强人的自身免疫力，增强体内淋巴，细胞白细胞吞噬细胞和免疫球蛋白的活性，抵抗力明显增加。此外冬...
2022-11-11 22:23
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冬泳的时间越长越好，有一些人为了锻炼身体，认为冬天在水里面游的时间越长，是不是对于我们的身体增强抵抗力也就越好呢，在水里面游的时间过长，其实会损伤到我们的身体某些器官，甚至有的时候还会因为刺激过度而引起心脏系统的衰竭。冬泳包治百病，冬泳确实可以让我们的身体越来越强健，而且提高免疫力，尤其是有一些功能...
2022-11-10 21:05
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冬泳可以促进身体的血液循环。人是恒温动物，在寒冷的刺激下，人体为了抵御外界寒冷，血管不停地收缩与扩张，将血液输送到身体各个部位来维持体温的恒定。入水不冷出水冷，在寒冷的水中游泳，会促进肾上腺素的分泌，越游越起劲不会感觉到寒冷，只想游得更远，无法思考多余的事情在一定程度上缓解紧张的情绪。冬泳是冬天在室...
2022-11-10 21:03
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有助于缓解疲劳 人的身体一旦接触到冷水，身体血管收紧，更多的氧气会进去到人的大脑细胞中，从而缓解身体的疲劳。怎样练冬泳？练冬泳前要热身 热身是为了你能更好的运动，但是不能热身过度，千万不要让身体出很多的汗，一般让身体发热就可以了，先适应一下水温，再下水。要循序渐进 练冬泳不是一时半会就可以承受的，最...
2022-11-10 21:00
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