冬季晨练

健身

冬季晨练的九大健身注意事项

　　冬季健身最佳时间　　冬季的晴日，气温的变化规律一般是早晨和上午较冷，下午较暖和。而人体活动受“生物钟”控制，人体自身温度也遵循“上午低、下午高”的规律，所以冬季健身的时间选择下午的14：0...

2022-12-25 12:20 0 156
老人锻炼

老年人冬季晨练要健康得这样做

　　老人冬季怎样晨练　　冬季老年人应该晚起30—60分钟，待太阳升起、气温回暖再起床活动。做到“先醒心，后醒眼”、“清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床；床边坐，别着急，半分钟后再站起。温开水，喝半...

2022-11-23 16:40 0 41

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