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老人练气功五大注意事项
老人练气功五大注意事项 老人练气功养生禁忌 1、忌“省略”放松整理活动 放松性的整理活动不仅可使运动者的大脑皮层兴奋性及较快的心跳、呼吸频率，通过适宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸节律放松操等恢复到运动... -
夏季老人锻炼身体有讲究
调整运动方式 谨防运动过度 今年70岁出头的杨阿姨退休之后变成了“运动迷”。因为杨阿姨属于典型的“三高人群”，医生建议杨阿姨多锻炼锻炼，对治疗“三高”有一定辅助作... -
老年人冬季晨练 要健康得这样做
老人冬季怎样晨练 冬季老年人应该晚起30—60分钟，待太阳升起、气温回暖再起床活动。做到“先醒心，后醒眼”、“清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床；床边坐，别着急，半分钟后再站起。温开水，喝半...
