低位弹力带俯卧撑

  • 低位弹力带俯卧撑 低位弹力带俯卧撑动作要领是什么？

    低位弹力带俯卧撑动作要领是什么？

    低位弹力带俯卧撑是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1、将弹力绳绕过身体，脚比头高的俯卧姿态并使弹力绳保持张力，两手支撑弹力绳的两端，这是起始位置。 2、保持身体自然挺直，收缩胸大肌推起身体， 在顶峰稍作停留，缓缓下降，直到肘关节成90度为止。
    2022-10-14 13:51 1 28

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