低位弹力带俯卧撑动作要领是什么？

不到二百不减肥俯卧撑动作低位弹力带俯卧撑 2022-10-14 13:51 阅读(28)

俯卧撑（英文：push-up；Press-up。中国大陆称作俯卧撑，中国台湾地区称作伏地挺身，港澳地区称作掌上压），常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。

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低位弹力带俯卧撑动作要领是什么？

低位弹力带俯卧撑是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1、将弹力绳绕过身体，脚比头高的俯卧姿态并使弹力绳保持张力，两手支撑弹力绳的两端，这是起始位置。 2、保持身体自然挺直，收缩胸大肌推起身体，在顶峰稍作停留，缓缓下降，直到肘关节成90度为止。

俯卧撑动作低位弹力带俯卧撑

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俯卧撑标准姿势？