1、蝶泳时臂、腿、呼吸的配合比例一般为1:2:1，即一次手臂动作，两次腿的动作，呼吸一次。当然在某些情况下，也有做N次(N>1)臂、腿配合再做一次呼吸的技术。两次打腿的力量一般是第一次轻，第二次重，要有所区别。2、蝶泳时，两臂对称由前向后划水，双臂出水面经空中前摆，动作的外形犹如彩蝶飞舞，躯干...
2022-10-27 13:50
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蝶泳，又叫海豚泳，是游泳项目之一。蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的，俯卧在水面，两臂划水到大腿后提出水面，然后从空中前移，手臂在头前入水完成一次划水循环，外形像蝴蝶，因而得名。 蝶泳，是所有泳姿中是最难学会的，而且最耗费体力的一个泳姿，很少人会选择这个泳姿，特别对于女生来说，更是少...
2022-10-26 14:10
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游泳是动物凭借肢体动作与水的相互作用，在水中活动的一种技能活动。自然界中的许多生物天生就具有游泳的本领。人类在长期的生活实践中逐步的掌握了游泳的 技能。比较常见、有效的泳姿有蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳。这四种泳姿也是目前游泳教学中较为常用的泳姿。为了使您更好的理解四种泳姿...
2022-10-22 10:32
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一、蛙泳
蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。
手臂动作：
1.外划。双手前...
2022-10-22 10:30
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仰泳
仰泳，又称背泳，是一种人体仰卧在水中的游泳姿势。仰泳包括反蛙泳和反爬泳，因为脸面在水面上，呼吸很方便，但是游泳者看不到在往哪里游，容易错方向。仰泳是唯一运动员在水中开始的姿势，其它都是跳入水中。
1、臂划水时，出水以大拇指领先，移臂时手臂与水面...
2022-10-22 10:30
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同样是医生说的：脊椎不好？去游泳，有帮助。你体重太大了，三脂都超标了。赶快运动，要不危险。
跑步不适合你，这个体重对膝盖压力太大了，还是游泳吧。好了，当你去游泳时。发现，不是那么回事。腰和腿都还是有不同程度的不舒服，咋整的呢?我们一个一个说。
首先说肌肉泡...
2022-10-21 10:34
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把游泳的习惯继续坚持下去，
可以使人精力充沛，思维敏捷
增强自身免疫力，增强心肺功能
还能增强身体的代谢功能，
所以，请赶紧重返泳池吧。
今天为那些不会游泳的小伙伴
搜集了一些游泳技巧，
你可要认真收...
2022-10-21 10:34
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腰间盘突出与游泳
腰椎间盘突出是日常生活中困扰很多人的常见疾病。
临床上，很多腰椎间盘突出患者在就诊的时候，医生都会建议患者可以游泳，缓解腰椎间盘突出的症状。
那么
游泳真的对腰好吗？
其实，游泳能够锻炼腰背肌有助于预防腰部疾患；游泳时人体全身浸泡在水中，在浮力作用下，人体可以处于&ldquo...
2022-10-21 10:33
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