游泳对心血管、呼吸系统甚至皮肤都有良好的作用。 游泳时的压力和阻力，可以让心脏肌肉组织得到锻炼，心脏容量逐渐加大、心脏跳动次数减少，让心脏活动更加“节能”，整个血液循环系统也能得到改善。 而游泳中，由于水压迫...
2022-12-25 11:44
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因为蝶泳在换气时依靠的是水感，有可能是你的动作比较僵硬，没有把腰部和腹部的力量合理的用上。 ...
2022-11-23 17:47
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出发技术有两种：
台上出发和台下出发
一、台上出发 ：
是站在出发台上的出发，它主要包含蝶泳出发、蛙泳出发和爬泳出发。它们主要的区别是在入水之后的动作，而在台上的技术基本上是一样的。 从起跳的准备动作到入水这一时间段的技术有许多种：根据手臂的放置位置可分为“抓台式”和“摆臂式”...
2022-11-04 20:41
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蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的。当蛙泳技术发展到第二阶段时，也就是1937-1952年这一时期，在游泳比赛中，有些运动员采用两臂划水到大腿后提出水面，再从空中迁移的技术，从外形看，好像蝴蝶展翅飞舞，所以人们称它为“蝶泳”1953年，国际泳联规定，蛙泳和蝶泳分开进行比赛，使...
2022-11-04 20:40
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蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。
臂部动作：
1、外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后...
2022-11-02 18:55
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蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。
臂部动作：
1、外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后...
2022-11-02 18:55
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说到游泳你不可能不了解菲尔普斯，他是游泳天才，是世界上最伟大的游泳运动员。人们这样称呼他一点也不过分。他曾在2008年北京奥运会上夺得了8枚金牌，这一成绩震惊了全世界。不仅他的同胞连他的对手都情不自禁的为他鼓掌祝贺。菲尔普斯无疑是最好...
2022-11-02 18:48
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全浸式游泳对很多游泳爱好者来说还披着神秘面纱，一般人对全浸式游泳的了解并不多，主要是因为国内一般都不开展全浸式的游泳教学。为此我们特意整理了关于全浸式游泳教学的详细视频。包括全浸式蛙泳、全浸式自由泳、全浸式仰泳和全浸式蝶泳教程。每一部...
2022-11-02 18:48
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http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5NzcwNDIyMA==&mid=10000016&idx=1&sn=fdbcac429ab6eab63881289b3d63584d&scene=2&from=timeline&am...
2022-11-02 18:45
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游泳是一项很值得推荐的运动，在游泳的同时，全身的肌肉都可以运动，血液循环也会较为顺畅，对维持身体的健康相当有帮助。同时对消耗体内过多脂肪，都有不可磨灭的作用，因此游泳是兼具保健，减肥于一体的多功能运动项目。
游泳对女性的帮助很多，不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响也就不同...
2022-11-02 18:27
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