单腿壶铃硬拉

  • 单腿壶铃硬拉 单腿壶铃硬拉动作要领是什么？

    单腿壶铃硬拉动作要领是什么？

    单腿壶铃硬拉是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 单手握住一个壶铃，用同侧的腿单腿站立。 2. 保持双膝微屈，做一个壶铃硬拉的动作，另一条腿在身后伸展维持平衡。 3. 放低壶铃，直到上身与地面平行，然后回到直立姿势。
    2022-10-18 13:49 1 144

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