走路是不用学，人人都会的运动。但是你可别小看了走路，能走出强健的体魄健康的身体。
走路在几千年前就被医学之父希波克拉提斯称为人类最好的医药，并非毫无根据，已经有许多研...
2022-11-02 18:54
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1.适当节食。
这里说的是适当，并不是让你吃减肥药或者减肥餐，只要多吃蔬菜和水果少吃热量高的食物就可以了，适当节食的关键是每次不要进食过饱，每次保持七八分饱就可以了。千万不要为满足一时的口福而吃的...
2022-11-02 18:49
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1.冬游可以增强免疫力
爱冬游的人很少生病，曾经遇到一个70岁的老人，看上去最多50多岁，走路脚底生风那种，据他所说他一年到头很难生病，这样的身体素质是年轻人都望尘莫及的。
冬泳可能使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。还能提高人体内分泌功能，使脑垂体功能增加，从而...
2022-11-02 18:34
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1、长跑能增加人体的呼吸系统和心血管系统的功能。有研究表明，长跑使人保持长时间的有节奏的呼吸，这样能使我们身体呼吸更多的氧气。如果我们吸氧超过平时的数倍的话，就能预防癌细胞的生长。长跑还加快了心肌的代谢能力，提高心脏的韧性。
2、长跑能促进身体健康，预防各种疾病长跑的人身体的血液循环会...
2022-11-02 18:31
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不同跑步时间和距离，对身体的影响，相差竟这么大？跑步老司机们都深有体会了，跑步新手们看身边的老司机精气神也都秒懂了。
但，对于每周跑多久，跑多少步会有什么不同的运动效果，并非人人都知道，不然也不会总有那么多人问：为什么我跑了那么久也没瘦？为什么别人越跑越年轻我去有点“显老”了...
2022-11-02 18:21
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2.增加人体的心肺功能。增加骨头、肌肉力量，解除紧张、控制体重。最重要、最基本的是，经常打羽毛球让人心理状态良好。
3.远离乳癌威胁。据美国和《护理健康研究》(Nurse’s Health Study)一项长达20年的统计研究指出，一周运动7小时以上，可以降低20%的乳癌患病率。
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2022-11-02 18:24
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大家应该都知道，体脂率能够保持正常范围的话，对身体是有好处的。大多数情况下，大家如果在饮食上不注意的话很容易超标，所以说这个时候就应该想着去减脂，让自己的体脂率降低一些，这样也是有利于身体健康的。那接下来我们就一起来了解一下减体脂率有哪些东西是不能吃的吧？
1. 减少糖...
2022-10-20 08:47
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