单臂哑铃卧推

  • 单臂哑铃卧推 单臂哑铃卧推动作要领是什么？

    单臂哑铃卧推动作要领是什么？

    单臂哑铃卧推是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 坐在平板凳上，单手持一只哑铃，放在大腿上，掌心向内。然后用腿将哑铃提起，身体顺势向后躺下，将哑铃放在胸部附近。身体稳定之后，旋转手腕至掌心向前，挺胸收腹，手臂向上自然伸直，将哑铃上推至胸部上方。这是动作的起始位置。 2. 将...
    2022-10-18 13:48 1 184

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