单臂壶铃摇摆

  • 单臂壶铃摇摆 单臂壶铃摇摆动作要领是什么？

    单臂壶铃摇摆动作要领是什么？

    单臂壶铃摇摆是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 将壶铃置于双腿之间，屈膝来到起始位置。 2. 确保背部平直，臀部发力，用力摇摆壶铃。将壶铃快速甩出，然后让壶铃落回到双腿之间。 3. 重复该动作，一组完成后换另一只手臂。
    2022-10-18 13:47 1 29

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