单臂壶铃推举

  • 单臂壶铃推举 单臂壶铃推举动作要领是什么？

    单臂壶铃推举动作要领是什么？

    单臂壶铃推举是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 握住一个壶铃，将其拉举到肩部的位置，身体直立。做这个动作时旋转手腕，让掌心向前，这是你的起始姿势。 2. 弯曲膝盖让身体下蹲，上身保持平直。 3. 然后迅速做跳跃动作，利用身体的动能将壶铃推举过头顶 4. 最后将壶铃降回到起...
    2022-10-18 13:47 1 94

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