单臂壶铃箭步抓举

  • 单臂壶铃箭步抓举 单臂壶铃箭步抓举动作要领是什么？

    单臂壶铃箭步抓举动作要领是什么？

    单臂壶铃箭步抓举是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 单手握住一直壶铃，身体直立，这是起始姿势。 2. 下蹲，上身保持平直，然后向上跳跃，同时将壶铃举过头顶。 3. 身体回落的同时，做出弓箭步的姿势去吸收身体下降的冲力。这期间始终贯穿臀部力量，壶铃保持在头顶位置。 4. 最...
    2022-10-18 13:47 1 28

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