单臂壶铃箭步抓举动作要领是什么？

没毅力减肥的小胖纸 壶铃 动作 单臂壶铃箭步抓举 2022-10-18 13:47 阅读(27)
壶铃一般用铸铁制成，按重量分别有10千克、15千克、20千克、25千克、30千克、50千克等规格。在我国民间也有外形似锁状的石锁，用法与壶铃大致相同。

下面就是小编为大家精心整理的"单臂壶铃箭步抓举动作要领是什么？"相关知识以及问题智能甄选的最佳答案，希望能解决您所想知道的问题：

单臂壶铃箭步抓举动作要领是什么？

单臂壶铃箭步抓举动作要领是什么？

单臂壶铃箭步抓举是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 单手握住一直壶铃，身体直立，这是起始姿势。 2. 下蹲，上身保持平直，然后向上跳跃，同时将壶铃举过头顶。 3. 身体回落的同时，做出弓箭步的姿势去吸收身体下降的冲力。这期间始终贯穿臀部力量，壶铃保持在头顶位置。 4. 最后回到初始位置，重复以上动作。
当前为"单臂壶铃箭步抓举动作要领是什么？"这个问题收集了 1条优秀答案 收藏

相关推荐

精彩推荐

猜你喜欢的话题

关于我们 社区规范
Wechat QR
Copyright © 活力界 冀ICP备09002609号-5 活力界 · 充满活力的世界！