单臂壶铃翻举

  • 单臂壶铃翻举 单臂壶铃翻举动作要领是什么？

    单臂壶铃翻举动作要领是什么？

    单臂壶铃翻举是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 单手持一只壶铃，放在身前位置，身体直立。这是动作的起始位置。 2. 然后膝盖和腰部略微弯曲，上身保持平直，将壶铃置于双腿之间。接着起身直立，同时利用身体的动能将壶铃上翻至肩部位置，上翻过程中旋转手腕，让掌心向前。 3. 上一...
    2022-10-14 13:55 1 142

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