单臂壶铃翻

  • 单臂壶铃翻 单臂壶铃翻动作要领是什么？

    单臂壶铃翻动作要领是什么？

    单臂壶铃翻是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 将一只壶铃置于双腿之间，身体直立，这是起始姿势。 2. 然后膝盖弯曲，臀部向后，上身保持平直，将壶铃通过胯下置于身后。 3. 接着臀部向前，身体回到直立状态，同时利用身体的动能将壶铃上翻至肩部位置。这个过程需要翻转手腕。 4....
    2022-10-18 13:47 1 14

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