单臂壶铃地板卧推

  • 单臂壶铃地板卧推 单臂壶铃地板卧推动作要领是什么？

    单臂壶铃地板卧推动作要领是什么？

    单臂壶铃地板卧推是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 躺在地板上，单手拿起一个壶铃，掌心向内，上臂放在地板上作支撑。 2. 将壶铃朝上推举，并旋转手臂至掌心向前。 3. 在顶端停留片刻，再将壶铃降回起始位置。 4. 重复该动作至合适的次数。
    2022-10-18 13:49 1 22

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