单臂高位下拉

  • 单臂高位下拉 单臂高位下拉动作要领是什么？

    单臂高位下拉动作要领是什么？

    单臂高位下拉是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 选择合适的重量，调整膝垫使你可以保持姿势。正握手柄。这是动作的起始位置。 2. 下拉把手，手肘弯曲时同时向身体一侧收紧。 3. 在动作达到最低时停顿一下，缓慢地还原手柄至起始位置。 4. 重复动作时，避免让配重块完全还原，丢...
    2022-10-18 13:48 1 67

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