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春节期间的健身计划如何安排
一种双脚不会同时离地的有氧运动课程，换而言之，就是没有跳跃动作，这种有氧操通常使用一些组合动作和方向变化使肌肉群得到锻炼，是一种安全有效的运动课程。 一种在踏板上做低冲击力舞步的课程，强度大并能有效地提高心率、加强心肺功能。 2、高... -
吃饭不如出汗 春节健身别犯懒
徒步 坚持持久好处很多，会使人走出疲惫的状态精神焕发。相对于其他健身运动来说，徒步也是最容易实现的。 慢跑 这是一项理想的冬季运动项目，能有效地刺激代谢，增加能量消耗。对于老年人来说，跑步能大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症...
