锤握上斜哑铃卧推

  • 锤握上斜哑铃卧推 锤握上斜哑铃卧推动作要领是什么？

    锤握上斜哑铃卧推动作要领是什么？

    锤握上斜哑铃卧推是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 坐在上斜凳上，双手各持一只哑铃，将其放在大腿上，掌心相对。然后用大腿将哑铃顶起，身体顺势向后躺下，同时将哑铃放在胸部两侧，手臂弯曲呈90度，肘部向外，掌心相对。这是动作的起始位置。 2. 用胸部的力量将哑铃快速推到胸部上...
    2022-10-15 11:54 1 70

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