在选择瑜伽课程的时候，不少女性学员对于力量较强一点的瑜伽课比较排斥。很多朋友觉得，我练瑜伽只是想改善下肩颈，拉一拉，又不减肥，还有些朋友怕练习力量的体位多了，长肌肉，其实这些都是误区。其实，只要有一定基础的瑜伽爱好者，以学过 1-3 个月传统瑜伽者为宜，都可以尝试进行力量型瑜伽的练习。那练习力量型瑜...
2023-01-08 20:08
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高温瑜伽是在特定的环境中练习特定的动作,使身体达到全面的锻炼,动作相对固定。传统瑜伽的动作变化较多,在符合身体机能原理的前提下可以自由搭配,每节课的内容大都不尽相同。呼吸的区别:因为高温瑜伽在练习中需要更多的氧气供应,需要借助调息来保持体内氧气的平衡,所以,高温瑜伽在练习的开始和结束都有固定的调息练...
2023-01-08 19:52
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哈他（Hatha）瑜伽是梯子，为练习所有类型的瑜伽提供基础。哈他瑜伽的起始部分是体位练习。体位练习可以使肢体平衡、健康和柔软。哈他意为“平衡”。阴阳平衡，左右平衡，肌肉的力量和弹性平衡等等，当功效通过作用于身体，会到达内心，使我们的心态更为平和，最终，将我们的生活带向更有序更美好的方向。现代瑜伽在发...
2023-01-08 19:50
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