晨跑保健

  • 饮食 晨跑前应该怎么安排饮食

    晨跑前应该怎么安排饮食

    　　单糖类食物比如糖浆、橘子汁很容易消化，但是会造成体内血糖突升突降，进而使你感到疲劳。所以也不要喝糖水、蜂蜜等。　　空腹锻炼会导致头晕眼花，甚至呕吐，出现“运动性低血糖”，甚至出现电视晕厥;而吃完后马上锻炼会导致胃...
    2022-12-25 12:03 0 21

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