沉肩垂肘

  • 弓步 ​24式简化太极拳歌诀是什么？

    ​24式简化太极拳歌诀是什么？

    1. 起式 平行站，同肩宽，臂慢起，屈肘按， 指微屈，掌心下，蹲多高，各自看。 身正腰松休撅臀，两肘松垂肩要沉， 落臂屈膝须一致，按掌高度与肩平。 2. 左右野马分鬃 上体保持正，分手成弧形， 出步探虚实，如履薄层冰， ...
    2022-10-21 10:34 1 117

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