2．尽量不要在场地设施不符合要求的地方进行锻炼。场地不平、碎石杂物多（跑道、沙坑），容易造成同学们踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。
3．运动开始时，要先做一些较缓和、运动量较小的热身运动，使身体在进入剧烈运动前有一个准备过程，待心率和体温上升时，再逐渐增加运动的强度和速度，这样，既有助于...
2022-11-02 18:55
83
壁球是一项室内运动项目，所以它可以不受季节、天气的限制，是一项全天候的运动。具有最佳的性能价格比。现代社会对人提出了越来越高的要求，现代人尤其是年轻人既要工作，又要学习，可以锻炼的时间非常少。而壁球恰恰可以满足参与者这种用时少、锻炼效果佳的高效率要求。
...
2022-11-02 18:53
39
市场上各种篮球名目繁多，因此选择品质好的篮球就相当重要了，因为品质好的篮球在使用时手感舒适，而且弹跳和旋转性能稳定的篮球会培养良好的运球习惯，有助于做出标准而到位的技术动作，品质精良的品牌篮球还可以增强您的自信心，提高训练质量和运动乐趣，当然了，优质篮球...
2022-11-02 18:53
94
羽毛球运动是一项能够让人眼明手快、全身得到锻炼的体育项目，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。羽毛球运动时，运动员在场地上不停地进行移动、跳跃、转体、挥拍等，做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态，合理运用各种击球技术，在球场上往返对击，...
2022-11-02 18:53
35
WimbledonChampionships简称“温网”是网球运动中最古老和最具声望的赛事。锦标赛通常举办于６月或７月，是每年度网球大满贯的第３项赛事，排在澳大利亚网球公开赛和法国网球公开赛之后，美国网球公开赛之前。整个赛事（大满贯赛事中唯一使用草地球场...
2022-11-02 18:52
110
法国网球公开赛始创于1891年，比温布尔登网球锦标赛晚14年，法国网球公开赛开始只限于本国人参加，1925年以后对外开放，成为公开赛。法国网球公开赛开赛已经超过100年了，在过去的百年中，除了两次世界大战被迫停赛11年外，其余90年均是每年举行一届。获得...
2022-11-02 18:52
115
【初学足球的关键】熟悉球性是学习足球的第一步，提高足球技术首先要熟悉球性，及可能的多练习用脚触球，是增加脚对球的感觉最好方法。
【学足球最开始需要做的】熟悉球性是提高足球技术的第一步，在开始学习时尽可能的多用脚触球，来增加对球的感觉。
【凭着兴趣和爱好是否可以成为好的足球队员】一个好...
2022-11-02 18:52
39
1.场地及器材：各考区统一配备符合国家计量标准的立定跳远测距仪若干台统一进行考核。沙坑的沙与地面齐平。起跳板采用塑胶防滑跳板或坚固木板，长 100或122厘米，宽20厘米，木板厚度不得少于6厘米，塑胶防滑跳板面上的塑胶要紧粘在木板上，不得用钉固定，厚度不得少于0.7厘米，不超过1.3 厘米(不得...
2022-11-02 18:52
111
男子1000米
1、测试目的
测试学生耐力素质的发展水平，特别是心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力。
2、场地器材
400米、300米、200米田径场跑道，地质不限。也可使用其他不规则场地，但必须丈量准确，地面平坦。秒表若干块，使用前需要校正，要求同50米跑测试。
3、...
2022-11-02 18:52
82
1.选择时注重鞋底最好采用牛筋底，这样韧性会比较好，适合在室内运动。如在室外，可选择高级的橡皮合成鞋底，效果也不错。羽球鞋的鞋底大都由生胶或人工橡胶所合成，生胶的鞋底因抓地力强所以适合于木板场地，因此排球鞋都可当羽排两用鞋。但不同厂牌的鞋底又会因制作过程...
2022-11-02 18:51
150
