边到边引体向上

  • 边到边引体向上 边到边引体向上动作要领是什么？

    边到边引体向上动作要领是什么？

    边到边引体向上是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 用宽握的方式抓握引体向上杆，手掌向前。 2. 宽握，双臂向前伸直，躯体向后倾斜约30度，下背弯曲，挺胸。这是动作的起始位置。 3. 向后下方拉动肩膀和上臂，身体向左手边升起，直至杠杆快要碰到上胸。在这部分动作时吐气。提示：...
    2022-10-17 16:55 1 20

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