奥林匹克深蹲

  • 奥林匹克深蹲 奥林匹克深蹲动作要领是什么？

    奥林匹克深蹲动作要领是什么？

    奥林匹克深蹲是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 开始时，将一个杠铃置于你的斜方肌上。胸部应当挺起，头部朝向正前方。双脚之间保持与胯部同宽的距离，双脚朝向外侧。 2. 弯曲双膝降低身体，尽可能的避免将臀部向后推。这需要膝盖向前推；确保他们与脚在一条直线上。目标是尽可能保持躯...
    2022-10-17 16:57 1 75

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