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Urdhva Mukha Svanasana
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关于Urdhva Mukha Svanasana
瑜伽
做瑜伽上犬式如何避免腰疼?
上犬式,梵文:Urdhva Mukha Svanasana。这个体式能够增强脊椎,治疗背部僵直、疼痛, 对腰部疼痛、坐骨神经痛及椎间盘突出的人有很好的效果。可以说,对于久坐的我们,是再合适不过了。但在练习中,不少同学往往会手腕疼或腰疼。特别是练习 vinyasa 串联中,上犬是很重要的一个串联体式。...
2023-01-08 20:06
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