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怎么才能快速掌握橄榄球技术？
向跑动。在实际比赛中，防守队员会集中精力注意持球队员而非围绕的无球队员。一旦持球队员被第一个防守队员盯住，该队员才能做传球并做围绕。如果第二个带球队员跑动略后和拉开，该队员将发现自己能传球和围绕。如果不是冲击突破，练习者要略向自己的阵地后方跑动，持球队员然后应尽力加速在接传球时低头突破s练习要求10次没有失误的围绕传球。 一组完成围绕跑动传球，接着完成一个拉开传球。包括一个第4个防守者，作为殿锋拖后位置进行进攻得分。降低练习难度传球前带球走几步，但是要确保在传球前，接球队员不能跑在传球者的面前。 当队员开始跑动，队员在哪不重要，重要的是当球被传出后队员在哪，太平取位队员会跑过接球点，太深取位队员也许 为得到传球而被传球者“害倒”接球。在这项练习里，队员要设法为进攻创造空间，有时队员可能不得不利用角度横向拉开。
