壶铃海盗船动作要领是什么？

快乐跑步者壶铃动作壶铃海盗船 2022-10-17 16:58 阅读(23)

壶铃一般用铸铁制成，按重量分别有10千克、15千克、20千克、25千克、30千克、50千克等规格。在我国民间也有外形似锁状的石锁，用法与壶铃大致相同。

下面就是小编为大家精心整理的"壶铃海盗船动作要领是什么？"相关知识以及问题智能甄选的最佳答案，希望能解决您所想知道的问题：

壶铃海盗船动作要领是什么？

壶铃海盗船是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 双脚宽站距站立，双手握住一个壶铃，悬垂在腰部位置。这是起始位置。 2. 将身体转向一侧，将壶铃晃动至头部高度。 3. 到达顶部位置后稍作停留，再将壶铃向另一侧晃动，允许壶铃自由下落，将其晃动至另一侧的头部高度。 4. 重复该动作至推荐次数。

壶铃动作壶铃海盗船

当前为"壶铃海盗船动作要领是什么？"这个问题收集了 1条优秀答案收藏