壶铃海盗船

  • 壶铃海盗船 壶铃海盗船动作要领是什么？

    壶铃海盗船动作要领是什么？

    壶铃海盗船是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 双脚宽站距站立，双手握住一个壶铃，悬垂在腰部位置。这是起始位置。 2. 将身体转向一侧，将壶铃晃动至头部高度。 3. 到达顶部位置后稍作停留，再将壶铃向另一侧晃动，允许壶铃自由下落，将其晃动至另一侧的头部高度。 4. 重复该动...
    2022-10-17 16:58 1 24

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