下面就是小编为大家精心整理的"俯卧挺身怎么做？"相关知识以及问题智能甄选的最佳答案，希望能解决您所想知道的问题：
俯卧挺身怎么做？
面部朝下，俯卧在腹背训练凳上，脚后跟钩在后面的支撑物上。
双手交叉抱在胸前，或者扣在头后。
让你的上身向前、向下尽可能地弯曲，感觉下背部肌肉的拉伸。
从这个位置开始，让上身向上抬起，直到它稍微高过与地面平行的状态。
为了不过度牵拉脊椎，不要让你的身体再高过这个位置了。
俯卧挺身为健身方式之一。
当前为"俯卧挺身怎么做？"这个问题收集了 1条优秀答案
收藏
