下面就是小编为大家精心整理的"瑜伽猫伸展式动作怎么练？"相关知识以及问题智能甄选的最佳答案，希望能解决您所想知道的问题：
瑜伽猫伸展式动作怎么练？
跪立在垫子上，两腿分开与肩同宽，双手十指分开，撑于垫面，背部与地面保持平行。
调整呼吸，吸气时向下塌腰，翘起臀部，同时向上抬高头部和胸部，后脑勺靠近脊椎。
呼气，向上弓起背部，向下放低头部、胸部和臀部，眼睛看向自己的肚脐。
重复3次。
练习过程中，再配合腹式呼吸法，效果更佳。
脊背弯曲时动作不要过猛，更不要过分伸展颈部，以免拉伤。
瑜伽（英文：Yoga，印地语：）是一个汉语词汇，最早是从印度梵语yug或yuj而来，其含意为一致、结合或和谐。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻梵我合一的道理与方法... 瑜伽
伸展指的是让身体舒展开来，让筋骨放松，增强身体韧性。
当前为"瑜伽猫伸展式动作怎么练？"这个问题收集了 1条优秀答案
收藏
