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面壁倒立推举怎么做

背靠墙壁蹲下，双手与肩同宽撑在地上。

光脚向后在墙壁上尽可能高地上行，直到身体成一条直线。
保持这一姿势，并倒立着弯曲、挺直手臂，做俯卧撑的动作。
慢慢地向下走回，直到您回到开始的姿势。