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有氧操是什么
有氧操就是我们常说的“健身操”和“健美操”。
运动特点是中、低强度的，持续一定时间的全身性运动。
对心肺功能的锻炼效果非常好，减脂减肥的效果也很理想。
运动过程充满了乐趣。
有氧操有别于其他有氧运动的最大特点就是动作优美，变化多样，对身体协调性的锻炼独到。
有氧操（有氧健身操）就是具有有氧运动特点的健身操，是一种运动强度恰如其分的体操，即在音乐的伴奏下、能够锻炼全身的健身运动。有氧操运动必须连续12分钟以上。非常适合于心肺功能和肌肉力... 有氧操
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