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健身房坐姿腹肌练习器怎么用？
首先、身体呈坐姿，上身挺直，背靠椅背，手握把手。
双脚落于踏板上。
其次、保持身体稳定，腹部收紧，躯干下压，稍做停顿。
还原时保持腹部肌肉收紧，恢复至起始姿势。
重复规定次数。
最后、注意配合呼吸进行动作，下压时呼气，还原时吸气。
腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用... 腹肌
健身房是指用于健身的室内场所。一般来说，健身房都具有较为完备的器械设备，有专业教练进行指导操作，有良好的健身氛围。在健身房不仅能够锻炼身体、身材，保持健康，也可以拓展自己的社交圈。 健身房
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