跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式,这主要是因为跑步技术要求简单,无需特殊的场地、服装或器械。无论在健身房、运动场或马路上,甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。可以自己掌握... 跑步

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跑步的快慢跟肺活量有关系吗?


跑步的快慢跟肺活量有关系吗?

1、有关系,有一定的影响关系。短跑主要是无氧运动,靠爆发力,肌肉力量强的。长跑或者平时慢跑锻炼是有氧运动,长时间有氧运动确实能增长肺活量,但是肺活量的大小对于跑步快慢的影响不是绝对的。

2、肺活量的大小决定了暴发力的好坏。肺活量大,吸收的氧气多,那么身体更有力量,更有爆发力。

3、跑步可以增大肺活量,但肺活量和跑步的快慢是没有决定性的关系,身体机能问题,多加锻炼,均衡营养。肺活量大就证明每次呼吸的氧气比别人多,会在长跑的时候在呼吸上能够起到一定的优势。

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