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站姿分为平行式、开放式、隐蔽式。平行式：是人体的基本站立姿势，比较自然，也不容易对躯干产生过分的扭曲，初学者和女性射手采用这种站立姿势比较适合。开放式：这是高水平选手最多采用的方式。后脚平脚站立，前脚往后移开半个脚，脚掌往外展开30度。隐蔽式：减轻脊椎两侧肌肉群的负担，使身体保持正中位，更利于技术发挥。前脚平脚站立，后脚往后移开半个脚，脚掌往外展开30度。
搭箭，每只箭的箭尾都会有三片箭羽，其中一片单颜色箭羽为主羽，主羽撘箭时需朝向自己，弓弦中间护弦线位置有箭口处，将箭尾卡在箭口处，听见有“嗒”的声响或有明显卡入感时就是搭好箭了。
双手动作，左手拇指与食指之间用虎口位对下的大鱼际推弓，手指放松，自然收拢虚握弓把，手肘位置下旋便完成推弓动作。右手五指中间三根手指勾弦，另外两根手指收起到手心，中间三根手指的第一指关节勾住弓弦，箭在食指与中指之间。两指应尽量不触碰箭，否则放箭时会影响到箭发射的方向。
拉弓动作，抬弓时右手肘也要一起抬高，抬高至方便背肌与肩胛骨发力的位置，前手推直，两肩下沉，后手将弓弦拉至下巴靠住之后，食指第三节也要沿下颚骨贴紧。两肩拉开，与推弓点形成三点一线。瞄准是用惯有手方向的眼睛瞄准，眼注视准星瞄准箭靶。瞄准时间尽量控制在2-4秒之间，掌握好自身瞄准射箭整套动作的节奏感。
当射箭姿势固定、瞄准到位后勾弦的三根手指自然松开即可。撒放时手指放松，无需特意绷直手指。瞄准的时候，持弓臂处于开弓静力负荷的作用下，在撒放过程结束之后，这一静力负荷会立刻减小，发射过程中，持弓臂与弓，弓与箭之间会相互解除，这时持弓臂只能沿着箭靶的方向运动，任何上挑、下压以及摆动都会对持弓臂的方向产生影响，直接影响成绩。
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