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经常滑冰的人安静时心率为40-60次，运动时可达180-200次，一般人的心率仅为80-100次。

滑行中的蹬冰、燕式平衡对经常开车的人来说，是锻炼下肢力量的极好方式，跳跃和旋转是对全身控制能力的考验和提高。

 

燕式平衡和各种旋转动作的训练对各年龄段人而言都比较适合，对正处于前庭和半规管发育期的孩子尤其受益匪浅。

花样滑冰是标准的有氧运动，运动后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖。体重60公斤的人以自感不累的强度连续滑行半小时，相当于消耗150大卡热量。 

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