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英式橄榄球的比赛非常激烈。比赛场上双方球员的最终目的是将球带去达阵区，并且压球触地得分；比赛进行过程中，球员可采用接球、捡球、抢球等方式得到球，运用传球、投球、拍球等方式将球传给队友，可通过踢球和抱球跑来推动球，在攻防过程中可采用扑、搂、抱、拉、绊、撞等动作。
英式橄榄球分为两种形式，分别是触式和撞式；其中触式是简易式，撞式是完全式两者有着许多区别。
进行触式比赛时当防守方球员触碰了攻方持球者身体的时候，持球者将放下手中的球，而其身后的队友得到球后继续进攻，因而球员间都会尽量避免身体接触。
但撞式的规则却是不同的，它在比赛中是允许球员使用擒抱或扑倒等动作的；另外两种形式的比赛场地也不同，触式的场地十分简单，场上不设球门只有中线，比赛时只要将球带入达阵区压球触地便可得分。撞式的场地很完整场上设有球门，球门为H型设在达阵区内，场地上除中线外还有一些辅助线。
触式橄榄球的游戏性强可进行男女混合赛，英式橄榄球的正规比赛为撞式，且分为男子赛和女子赛，不会采用男女混合的比赛形式。英式橄榄球呈椭圆形似橄榄，由皮革制成内装橡皮球胆，充气至一定气压即可使用。联合会比赛用球较联盟比赛用球要大一些，球体长度约为27.5cm高度约为60cm，球重在13.5~15盎司之间。
比赛形式大体上很自由但也有一些限制，例如规则中规定球员在传球时不能向前传只能向后传；球员倒地后不得再次动球；处于本队持球球员前方的球员视为越位，越位的球员不得参与进攻。场地及运动员橄榄球场地设在室外，场地上铺设草皮，整体为长方形长为160码宽为75码。
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