下面一起跟小编来看看"健康女性生活远离健身误区"的具体详细信息吧！
正确做法：就算一点也不渴，在上课前20分钟也一定要喝一大杯水（500毫升），然后在上课中教练降低强度的时候再补充2-3次水（一次一小口），出汗多的时候还可以在水里放一些盐。千万别听信那些“运动前、运动中喝水会得肠胃病”的说法。
另一种常见的情况是有些人由于来晚了，所以在课程的一半才加入锻炼，结果不一会儿就觉得全身酸痛，体力不支。这是由于你在课程的一半加入，往往已经是课程的高潮阶段，你也许会被当时热烈的气氛所感染，不惜力地去完成所有的动作，但这会引起体内乳酸及其代谢产物的迅速堆积，从而引起肌肉酸痛。并在短时间内体力下降。 正确做法：记准时间，从课程的开始就加入，教练会从热身运动做起，由缓而快，强度也会一点点加大，让你感到非常舒服。如果你真是错过了时间，不要有“不做可惜了”的想法。建议你可以先去做一些器械练习，然后等下一节课再上。
好了，这次对于"健康女性生活远离健身误区"这个主题就暂时分享到这里，希望看完这篇文章你能有所收获！
