下面一起跟小编来看看"快速减肥瘦身的五个动作"的具体详细信息吧！

　　1.使头颈部位的曲线柔美

　　动作：仰头4拍还原，低头4拍还原。一定要感觉到颈部肌肉被拉长，一个完整的动作做完为1组，做2-4组。

　　2.使胸臂部曲线柔美

　　动作1.两手相对，用力推挤20下，再保持此动作，默数10拍，还原。

　　动作2.均匀呼吸，默数10拍，还原。一个完整的动作做完为1组，做2-3组。

　　3.收紧腹部，缩小腰围

　　动作1.尽量收腹同时做深呼吸，默数10拍后还原。

　　动作2.左手按于右手背上置于腹部，以顺时针方向按摩10圈。一个完整的动作做完为1组，做2-3组。

好了，这次对于"快速减肥瘦身的五个动作"这个主题就暂时分享到这里，希望看完这篇文章你能有所收获！