下面一起跟小编来看看"健身新手应该注意的问题"的具体详细信息吧！
1、热身时间要足够，否则身体得不到足够的伸展。上课时腿部应每15～20分钟作一次伸展。
2、腹部、下颚收紧，两手握拳于脸前（防御姿势）保持呼吸，不屏气。
3、初学者羡慕一些有成绩的健美运动员，往往对自己的训练方法产生怀疑，进而去模仿他们的训练方法。结果，由于身体条件和训练水平不同、方法不同，常常是事与愿违，而且容易受伤。
4、避免和专业运动员一样进行长时间的训练，应交替进行大运动量和低运动量的练习。
5、侧踢时不向前扭跨，否则会导致压力集中膝部，绷脚尖会扭伤膝盖，应向脚尖方扭跨以减轻膝盖的侧压力 。
6、有些人特别重视练习重量和动作次数，不太注意动作是否变形和到位。健美训练的效果不仅仅取决于负重重量和动作次数，而且还要看所练肌肉是否直接受力和受刺激的程度。如动作变形或不到位，要练的肌肉没有或只是部分受力，训练效果就不大，甚至会出偏差。
7、膝盖不要僵直，以减轻缓冲。在转身时要抬起膝盖，否则会扭伤十字韧带。
8、击拳时要由肩部带动出拳，在完成击拳和踢腿动作前一直看着目标。
好了，这次对于"健身新手应该注意的问题"这个主题就暂时分享到这里，希望看完这篇文章你能有所收获！
