下面一起跟小编来看看"怎么锻炼面部肌肉 推荐5种方法"的具体详细信息吧！
不少人表情不自然，很难拥有像儿童那样富有魅力的笑颜。专家认为：这主要是成人脸部肌肉逐渐僵化，脸部左右两边肌肉平衡被破坏的缘故。
那怎样才能锻炼面部肌肉，让我们再度拥有自然美丽的笑颜呢，跟小编一起来学习下吧。
脸部肌肉锻炼方法：
1、上眼睑提肌的锻炼，防止上眼皮松弛。睁着眼，让眉毛尽量向上提升，停留5秒钟。然后眉毛不动，让上眼皮向下成眯缝眼，再停留5秒钟后恢复自然状态。每次做3遍。
2、两边嘴角提肌锻炼。上年纪的人嘴角往往呈八字形下垂，这是脸部表情不自然的原因。
a、嘴唇轻闭，上下唇朝口中卷，先后将嘴角左右斜向，各往上提升5秒钟。
b、嘴唇成U字形，嘴角尽量向两边拉开5秒钟。每次做5遍。
3、颧骨肌的锻炼。口纵向微开，嘴角尽量向上提升，直到牙齿和颊部粘膜形成空间。停留5秒钟。每次做3遍。坚持颧骨肌锻炼，能有效防止颊部肌肉僵硬、衰退形成的凹洼。
4、如果上述方法，你都觉得很麻烦，那么就试试懒人锻练法吧。比如，吹汽球。
吹气球是一项非常简单而有效的运动，可以锻炼面部肌肉，让脸更紧绷有型，另外还能提高肺活量，锻炼腹部，达到减肥目的。
5、有意识的锻炼面部肌肉固然是好事，但运动也需有科学的指导。
在运动过程中，也需注意如下几项：
1、做脸部肌肉锻炼时，精神、身体都要放松。
2、对着镜子检查肌肉运动。
3、集中注意，使意识随肌肉活动同时进行。
4、缓慢、充分地活动肌肉。
5、要每天耐心坚持锻炼。
6、开始时用力不要过猛。
好了，这次对于"怎么锻炼面部肌肉 推荐5种方法"这个主题就暂时分享到这里，希望看完这篇文章你能有所收获！
