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热瑜伽减肥的原理是在高温房内练习瑜伽，会令身体不断流汗，从而加强血液循环及排出身体内毒素，事后整个人也好像轻松了许多，精神也好了，连皮肤也变得光滑。不同动作更具有不同的健体功效，有些动作可以加强脊骨保护功能及改善痛症（如风湿），有些可以强化肌肉力量，结实身体各部分肌肉，如骨、后肌、下身、手、腰背、膝盖等。同时也可以强化心肺功能和训练集中力、平稳衡力，甚至舒缓间歇性痛症，如脚患、腰伤。
高温瑜伽对体型锻炼、体态雕塑和身体健康者很有帮助。高温瑜伽里对人体最大的作用是其排毒过程，它通过温度和速度的练习，使人体的排汗比平时多出几倍，身体里多余的脂肪通过汗水排出来，从而起到排毒和消脂作用。一节高温瑜伽课的时间大概为90分钟。
另外，高温瑜伽除塑身减肥作用外，它还具有减少面部皱纹，增强免疫及抵抗力，改善视力与听力，平衡心智情绪健康以及直觉更敏锐等好处。
练习高温瑜伽不能迟到。准确把握喝水时间。每周练三至四次。
好了，这次对于"什么是比克拉姆热瑜伽"这个主题就暂时分享到这里，希望看完这篇文章你能有所收获！
