是人在水的浮力作用下产生向上漂浮,凭借浮力通过肢体有规律的运动,使身体在水中有规律运动的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳,竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目,它包括蝶泳、... 游泳
通过锻炼,达到增强身体素质,比如柔韧性、耐力、爆发力、速度等的行为,都可以被称为健身。

下面一起跟小编来看看"哪些情况不宜游泳健身"的具体详细信息吧!

  高血压患者,特别是顽固性高血压,药物难于控制者,游泳有诱发中风的潜在危险,应绝对避免。严重心脏病患者游泳更要慎重,如患有严重的先天性心脏病、风湿性瓣膜病、冠心病、较严重的心律失常等疾病的患者,对游泳只能“敬而远之”。

  做好充分的入水前准备。即便在夏天也应先热身10到15分钟,活动关节以及各部位肌肉,防止入水过冷而抽筋。穿着合身的游泳衣裤、游泳帽,及准备游泳眼镜、耳塞、浮体物品、鼻夹等。游泳前要稍微补充一些能量,但勿喝酒。酒后血管是扩张的,游泳时会使血管加速收缩,这样会使人产生不适感,而且酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。酒精还会影响大脑的判断能力,增加游泳意外的发生机会。

  不要在饭前饭后立即游泳,因为空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛;游泳后不要马上进食,剧烈运动后也不要游泳,不然,心脏的超负荷,体温的急剧下降,会令抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。患了感冒,尤其是病毒性感冒,不宜游泳,游泳可能会进一步诱发心肌炎、肺部感染等并发症。

  有些人一游泳就要游到筋疲力尽,这样也不利于健身。游泳时间别过久,一般来说,长时间游泳会引起心跳过速和肌肉劳损,从而导致头晕、胸闷。水温要适宜。水温过凉,会造成皮肤血管收缩,肤色呈苍白;在水中停留一定时间后,体表血流扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖;停留过久,体温热散大于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。对于心血管疾病患者来说,这些反应会造成回心血量的剧烈变化,这种刺激有可能是致命的,所以要选择合适的游泳场所和时间,以及适宜的水温,避免不必要的风险,同时不要长时间曝晒游泳。游泳时如果感觉有些乏力,就应停止游泳了。

好了,这次对于"哪些情况不宜游泳健身"这个主题就暂时分享到这里,希望看完这篇文章你能有所收获!

如果你有"哪些情况不宜游泳健身"这个内容相关问题或者疑问可以留言,我们将不断努力完善信息。 收藏