坐姿腿举

  • 坐姿腿举 坐姿腿举动作要领是什么？

    坐姿腿举动作要领是什么？

    坐姿腿举是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 调整器械至底部位置坐下。 2. 选择适合你训练的重量，然后将双脚置于平台上，保持略大于肩宽的距离。抓住把手，保持良好的脊柱姿势，胸部挺起，头部朝向正前方。这是动作的起始位置。 3. 双脚脚跟发力，伸展臀部和双膝将橇上推。不要锁膝...
    2022-10-17 16:58 1 153

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