坐姿绳索划船

坐姿绳索划船

坐姿绳索划船动作要领是什么？

坐姿绳索划船是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 这项锻炼需要低滑轮和V型把手。注释：V把可以让你使用中立握让掌心相对。准备开始动作，坐在滑轮前，双腿向前踏在踏板或杠杆上，注意膝盖保持略弯不要锁死。 2. 屈身，让背部自然成直线，抓好V把。 3. 双臂伸直，向后拉动直至身躯...

2022-10-17 16:58 1 45

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