坐姿曲柄颈后臂曲伸

取站姿或坐姿,正手握杠铃曲柄高举过头,吸气,屈肘将杠铃将至颈后,回到起始位置,动作完成时呼气。

  • 取站姿或坐姿,正手握杠铃曲柄高举过头,吸气,屈肘将杠铃将至颈后,回到起始位置,动作完成时呼气。